トレーニング

改装後店内.jpg

有酸素運動・マシン運動筋力トレーニング

音楽に合わせて30秒ごとに有酸素運動とマシン運動筋力トレーニングを交互に行い、効率よく脂肪を燃やすことができる運動です。

◎全身運動が可能

◎運動方法が簡単

◎短時間で効率的

リバウンドのない本格ダイエットにオススメです。

◆有酸素運動◆

（歩く・踏み台昇降・ステップなど）

全身の血流がよくなる効果

◆マシン運動◆

筋力トレーニング
体温を上げ筋力を増やす効果

健康的にダイエットができます。きれいを作る！ウエストのくびれも！

肩・腰・膝の痛みに効果的です。足のむくみや冷え症の改善にも！

代謝をあげて太りにくい体へ！

個々の入会目的は「ダイエット」「運動不足解消」「健康」など様々ですが、すらっとkeepでは「一人では続かないけれど、みんなと一緒ならできる！」そんな環境を整えています。

すらっとkeepでのトレーニングはおしゃべり推奨！
『会話ができるぐらいのペースで楽しく運動！』をテーマに「にこにこトレーニング」を行っています。