トレーニング&ストレッチ
日常生活で座りっぱなし、立ちっぱなしなど、同じ体制で過ごし続けると
体への負担が大きくなり、体が硬くなったり、ケガをしやすくなることも…。
そんな方の為にすらっとｋｅｅｐでは『１日3回４０分』のストレッチタイムがあります！
このストレッチをするためだけに来られる方がいるくらい人気なんです！
そして、ストレッチだけじゃ物足りない…と思った方はトレーニングにも参加してみてください！
すらっとｋｅｅｐのトレーニングは『会話ができるぐらいのペースで楽しく運動！』をテーマに
“にこにこトレーニング”を行っています。トレーニング内容は話題にもなった“サーキットトレーニング“です！
ストレッチについて
ケガ予防
ストレッチを行い体を充分にほぐしてから運動を行うことで、ケガを防止したり、体を温めてより良い状態でトレーニングができるよう準備をします。
また、運動が苦手な方もまずはストレッチから参加することで徐々に運動もできるようになります。1日3回行いますので、途中から来てストレッチタイムを逃してしまった場合もしっかり参加できるので安心です！
まずはストレッチから
ストレッチの際に流しているＤＶＤも購入できますので、「忙しくてなかなかジムに行けない…！」という方でも、ご自宅でストレッチを行うことができます。毎日運動するのは大変ですが、ストレッチをするだけでも体への負担は違いますので、まずはストレッチから始めましょう！
ストレッチに慣れてきたらサーキットトレーニングにも参加してみてください！
サーキットトレーニングとは？
音楽に合わせて30秒ごとに有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行い、効率よく脂肪を燃やすことができる運動です。
全身運動が可能！
運動方法が簡単！
短時間で効率的！
リバウンドのない本格ダイエット
◆有酸素運動歩く・ステップ等◆
→全身の血流がよくなる効果
◆マシン運動筋力トレーニング◆
→体温を上げ筋力を増やす効果
脂肪燃焼
健康的にダイエットができます。
きれいを作る！ウエストのくびれも！
全身の血流がＵＰ！
肩・腰・膝の痛みに効果的です。
足のむくみや冷え症の改善にも！
体質改善
代謝をあげて太りにくい体へ！
みんなで楽しく！
個々の入会目的は、ダイエット運動不足解消など様々ですが、すらっとkeepでは、「一人ではできないけどみんなと一緒ならできる」そんな環境を整えています。
遊び感覚で「体操」「卓球」「筋トレ」！ 好きなことからはじめましょう♪
サーキットマシーンのご紹介
バイセップ／トライセップ
二の腕たるみ解消に！
インナー／アウターサイ
小尻効果！+下半身シェイプ！
レッグスクワット
スッキリヒップライン！
レッグプレス
ヒップアップ+脚線美！
ショルダープレス／ラットプルダウン
肩こり解消！背中シェイプ！
チェストプレス
バストアップ+二の腕すっきり！
レッグエクステンション／カール
脚線美！
アブドミナブル／ローバック
おなかにくびれ！+背中シェイプにも！
その他
ブルブルマシン
運動前後に行うとダイエット効果も…
体組成計
個々の体脂肪・内臓脂肪・筋肉量・測定骨量・基礎代謝・体水分などの情報に合わせて健康をサポート！
お客様の声
- 運動初心者でも楽々簡単！
- 運動で汗を流してストレス解消！
- 更年期とメタボの二重苦だったカラダが、すっかり快調＆どれだけ食べても太らないカラダに！
- 短い時間で出来るので、忙しくても続けられる！
- 2日連続でエアキフをすると、ストレッチ効果が長持ちしている気がします！
- 会員さん向けのイベントもあって楽しい！
たくさんの嬉しい声を頂いています！！
現在通われている方は50代～70代の方が中心です！
ご自宅でじっとしているよりも、みんなで楽しく運動することで健康な体を手に入れませんか？
運動したいけど厳しいところは嫌だな…と思う方にもきっと楽しく通っていただけると思います！
料金案内
トレーニング体験は3回まで無料！じっくり3回体験してから入会できます。
| トレーニング | 料金 |
| 月会費 | 6,000円 回数制限なし！ 営業時間内いつでもご利用頂けます！ |
※料金は税別価格です。
| 開催曜日 | 時間 |
| 月～土 | 9:00～12:30 |
| 月水木 | 17:00～19:00 |
| 火・金 | 14:30～16:30 |
※最終受付時間 ： 閉店時間の30分前
入会時に必要なもの
| 入会金 | 6,000円 |
| 事務登録料 | 3,000円 |
| 月会費 | 2か月分 |
| 会費引落し | 口座・印鑑 |
※料金は税別価格です。
